《拒絕變老》的開頭作者就說「80%的老化是可掌控的」，我心想哪有可能？於是就翻開了這本書看看有哪些科學論述來支持他呢？
同樣38歲的一群人，生理年齡其實是不盡相同。實際年齡指的是從出生那一天開始計算，例如說38歲就是出生後過了38年。但生理年齡則是透過現代科學研究的生理老化指標，像是端粒長度，來評估這個人老化的程度。
在紐西蘭但尼丁的一項研究追蹤了1972年左右出生的1000人，每隔一段時間就做各種詳細的檢測，在26歲、32歲跟38歲時安排了詳細檢查來了解身體老化的現象。
結果發現，同樣是38歲實際年齡，但是他們的生理年齡之間可以相差至20歲，有些的狀態還堪比於28歲的青年人，而有些已經是48歲中年人的狀態。
很多人第一時間想法可能是因為基因不同，有些人的基因就是比較好，所以老的慢，相反地就是有人老得比較快。
不過從一系列雙胞胎實驗發現，在80歲以前，基因所佔的影響力大約只有2-3成，要80歲以後，基因的影響力才會明顯變大。
也就是說，在大部分的生命歷程中，決定老化速度的是自己。
這想來很合理，同樣一隻手機讓不同人使用，使用壽命跟電池健康度消耗會一樣嗎？
當然不會，它會受到使用時間、使用頻率、充電方式、用了哪一些應用程式，以及應用程式寫的好不好等因素影響。
人體亦是如此。其實真正大幅決定老化速度的是心態和行為。此外，社會支持、睡眠、正向情緒、意義/使命感、抒壓、飲食習慣、運動等也都是目前許多科學研究發現會影響老化的因素。
書中在壓力一章中提到一點我很感興趣，那就是《壓力與白髮》。壓力會讓交感神經釋放正腎上腺素，壓力愈大、釋放愈多，會加速脫髮，還會消耗毛髮的色素。一旦色素消耗完就沒了。因此持續處於壓力底下，就比較容易冒出白髮來。
但是，一夜白髮是可能的嗎？像食神、傳說中瑪麗皇后在上斷頭台的前一晚也是一夜白了頭？我在想，已經長出來的頭髮如果是黑色，就算是壓力很大，也不可能由黑變成白色吧。所以一夜白髮的可能，就是因為壓力太大使黑髮掉光只剩白髮。
但這樣就不是一夜白了頭，而是一夜禿了頭啊~~
如果大家對以上內容有所興趣，也許可以先聽聽看最新的哇賽讀心書！
或者可以一起看看《拒絕變老》一書喔！
