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Close Up Woman Holding Coffee Cup

如何與自己相處?一個人吃燒肉可以是高品質獨處!

我們不妨會有自己一個人的時候,但是我們應該要如何高品質獨處呢?打遊戲、追劇可以嗎?

你經常感受到孤單寂寞冷嗎?你會害怕與自己獨處嗎?我們應該如何與自己相處呢?再獨處過程當中應該要注意一下什麼呢?現在就讓我們一起看看來看看吧~

【主動的安排任務】

「主動安排任務」就像是你會先去找一些你喜歡的事情,而且你預先將這件事情安排在某一個時間點去做,但是務必要注意,各樣的過程並不是刻意的填滿時間,而是要讓自己利用那個時間,並且享受那個瞬間,那個時間段你是會感到滿足的。所以,假如你喜歡運動的話,那麼你可以嘗試著在獨處之時,為自己安排一些運動…。

因此,在只有一個人的時後,我們需要為自己安排一些事情,而不是等到閒下來的時候才去思考說,我現在應該要做什麼?

【全心投入沉浸在裡面】

「全心投入沉浸在當中」是在強調享受當下,例如:當我們在喝一杯咖啡的時候,應該要認真地喝這一杯咖啡,而不是內心還惦記著我等一下喝完這杯咖啡我還要作報告、PPT,或著怨念剛剛遇到很難纏的客戶。因為如果我們瞻前顧後的,會很難真正的品嘗這杯咖啡,相對應的,你也就沒有放鬆下來。假如我們想要真正的沉浸當下,應該是要將五感(嗅覺、聽覺、味覺、觸覺和視覺)打開,先聞聞它的味道、看看它是什麼顏色的、喝起來是什麼味道…。

總和以上兩項,如果你本身是愛打遊戲或者愛看劇的,只要你是主動安排自己去做這件事情,並且投入並且感到享受和滿足其中,這也將會成為一種高品質的獨處。但假如你是因為不知道要幹嘛所以去打遊戲、追劇,或者說你做這件事的過程當中,一直在想現在或過去發生的事情,那麼這都不是高品質的獨處。

另外,還有一個很重點就是,當完成這件事情後,我們不能覺得這是在浪費時間。心想為什麼我剛剛要做這件事呢?

有時候我們總會覺得只有一個人的時候很孤單,但其實只要我們預先安排一個人的時間,並且享受當下,就可以擁有高質量的獨處啦~

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文章編輯/實習編輯 戴若庭

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