當你站在壯麗的山峰之巔，凝視無邊無際的星空，或被一首動人的樂曲深深打動時，你是否曾感受到一種難以言喻的震撼與敬畏？
這種被心理學家稱為「敬畏」的情緒，遠不只是一瞬間的感動，而是能徹底改變我們思考方式、重塑人生價值觀的強大內在力量。
今天要介紹的這本書《敬畏》。作者達契爾‧克特納是加州伯克萊分校的心理學教授，也是電影《腦筋急轉彎》的心理學專家顧問。
敬畏是什麼感覺？
書中提出對於「敬畏」的操作性定義：人們面對某種超越現有理解或認知的情境與事物時，心中湧現的一種感受。
就像經歷了某種非凡體驗，讓人忍不住驚嘆「哇！」的那種戰栗感。
當我們感受到敬畏之情時，大腦中與過度自我相關的腦區會平靜下來。過度自我與自我批評、焦慮、憂鬱等情緒有關，讓人把一切事情都過度歸因於自己，產生「我不夠好」的想法。
此外，感受到敬畏能讓世界走向大同。一項研究讓參與者先產生敬畏情緒，因為當時剛經歷完日本海嘯，研究人員邀請受試者折紙鶴，送給海嘯的災民。研究發現，如果感受到敬畏情緒，他們會願意花比較多的時間去折紙鶴。
簡單來說，敬畏讓我們縮小自我，把眼光從個人轉向整體，無論是對群體、社會、甚至整個世界，我們都更願意去理解、分享與奉獻。
哪些情境會讓人產生敬畏之心？
作者提到，總共有八種情境會讓人產生敬畏之情，以下分享其中兩種特別有趣、引人共鳴的敬畏情境：
1. 他人的勇氣、善良、堅強，或克服困境
有時候，我們聽到別人的某些行為，讓人不只是佩服，而是深深動容。其中一種就是來自善行或道德的舉動。
之前有一位陳樹菊女士，她是台東的一個菜販，多年來默默捐款幫助弱勢，還因此在2010年被《時代雜誌》選為最具影響力人物之一。當我們感受到她的善行時，就會產生那種「哇！」的敬畏感。
有項研究邀請一群白人大學生觀看影片，內容是關於某人展現道德勇氣的行為，讓這些大學生產生敬畏的情感。之後，研究人員請他們填寫問卷，詢問他們願意捐多少錢給支持黑人學院的聯合基金。在這群受試者中，有一部分本身對黑人存有偏見。
結果發現，當受試者被提醒人性中的善良一面、產生敬畏感時，會削弱原本的偏見。這些原本對黑人存有歧視態度的學生，不但願意捐款，而且捐得更多。這說明，敬畏感能讓人變得更包容、更和平，也有助於縮小人與人之間的隔閡，促進世界大同。
2.群眾的集體活動
在群眾的集體活動中，我們經常能感受到一種同步的敬畏感。像是參加遊行、大型儀式或選舉集會，這些場合讓人自然進入團體節奏中。
國際棒球賽事也常出現類似場景，觀眾為同一支球隊加油、做波浪舞，情緒隨著比賽起伏同步擺動。這類群體中的同步行為，不僅帶來情感共鳴，也能拉近彼此的心理距離。
有項研究在體育場進行實驗，讓一組參與者同步起步行走，另一組自由行走。結果發現，同步行走的那組人，在之後的合作任務中表現更好、人際距離也更親近。他們更願意與他人接近，也傾向與更多人組隊，不會偷懶，展現出更強的團隊精神。
這也是為什麼企業常安排集體活動，藉由同步行為強化團隊凝聚力。同步行動帶來的不只是整齊，更是深層的人際連結與敬畏的感動。
任何情緒都需要找到平衡點
儘管敬畏和群體同步能帶來許多正面的影響，例如促進合作、提升團隊凝聚力，但這份力量也可能走向另一種極端。
某些情況下，當群體情緒過於高漲時，反而可能讓人失去獨立思考的能力。例如，某些政治集會，在情緒失控時，群體的激情可能就會演變為失控的衝突與暴力。
此外，高度的同步性雖能強化向心力，卻也可能讓不同的聲音變得難以被聽見，壓抑創造力與多元觀點。當所有人都追求一致，思考也容易趨於單一，反而阻礙了創新的火花。
這些現象提醒我們，情緒本身並無好壞之分，而是取決於我們如何與它共處、如何引導它前行。唯有在理解與覺察之中，我們才能讓這股力量不只是動人心弦，更是成為改變與共融的契機。
哇賽讀心書，陪你聊聊書
敬畏：帶來生命驚奇的情緒新科學
作者： 達契爾‧克特納
出版社：知田出版
*完整內容歡迎收聽「哇賽讀心書 ep.41｜哇嗚！《敬畏》之情使人團結，促進大同」節目內容
文章編輯／戴怡姍
執行編輯／陳亭君
哇賽讀心書 / YOUTUBE影片版
支持哇賽心理學
「理性中帶有溫暖，療癒中帶點知識」
心理學不只是在學校或醫院間被應用的知識，而是要帶到生活中讓更多人了解，融入生活的每一刻。
您的支持將幫助我們持續創作更多有價值的內容！
