當父母的我們，常常會焦慮：是不是該讓孩子補英文、學 AI、報名各種才藝？如果沒有安排好，是不是就會輸在起跑點？
其實，比起技術或知識，更關鍵的是培養孩子內在的心理素質──不怕挑戰、不畏未來。
由蔡宇哲心理學博士與 F 學院創辦人王永福（福哥），共同分享父母該如何陪伴孩子走得更遠、站得更穩，即使跌倒，也能勇敢再站起來。
教養不會馬上有成果
我們平常在工作上所做的決策，短則一兩個月，長則一兩年，就能清楚看到結果，對與錯一目了然。
然而，教養並不是這樣的模式。父母在孩子身上所做的努力，往往需要五年、十年，甚至更久，才會逐漸看見成果。
所以，因為缺乏短期明顯的指標，許多父母會感到迷惘，不知道自己做得對不對，於是容易把焦點放在最容易看到的東西—成績，錯把成績當作唯一的目標。
但若只看短期，就可能忽略了孩子真正需要的，是面對人生挑戰的能力，而不只是漂亮的分數。要求孩子「只要讀書就好，其他活動都不用參加」，這或許能換來 20 歲時亮眼的成績，但卻不一定對 30 歲的生活有幫助。
作為家長，我們需要不斷思考，教養真正的目的是什麼？是成績還是成就？或是孩子能夠找到自己的方向，擁有快樂幸福的人生。
如何幫孩子從小養成自律
在教養過程中，無論是面對孩子或面對自己，自律都是非常重要的一環。自律並不只是功課好或成績優異，而是能辨識「自己該做的事情是什麼」，並在日常生活中逐步完成。
然而，自律並不是要孩子像機器人一樣，每件事都百分之百自動自發。孩子能夠管理生活中的小事，便能逐漸建立對時間與生活的掌控感，進而追求更大的目標。
孩子仍在成長過程中，需要練習和引導。許多父母習慣不斷下指令：「該去寫作業了、該去洗手了、該去吃飯了」，但這樣容易剝奪孩子自我安排的機會。
父母可以先示範如何安排行程，再帶著孩子一起嘗試規畫。事後再回顧、調整，讓他們在過程中學會安排與修正。這些小小的練習，正是培養自律的基礎。
具體操作上，父母也需要堅定而一致。像是設定使用 3C 的時間限制，以精準計時器計時。當規則與時間是明確且可預期的，孩子也會理解父母的要求不是「說說而已」。
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要求孩子前，先以身作則
我們常談到要給孩子培養「成長型思維」或「成長型心態」，聽起來簡單，真正落實在生活中卻不容易。因為有些態度無法直接教導，只能靠父母自己先展現。
心理學研究早已指出，觀察學習是最有效的方式之一。孩子從小觀察最多的人就是父母，因此，父母的態度往往比口頭叮嚀更有力量。如果父母能在生活裡不斷展現成長型思維，孩子自然會耳濡目染。
參加比賽便是一個提供孩子「安全面對失敗」的機會。無論是鋼琴比賽、武術比賽或其他活動，重點不在於輸贏，而是在於練習與表現的過程。
如果父母把比賽當作體驗與學習的歷程，並正面看待輸贏，孩子也會慢慢培養出健康的心態，學會將挫折視為成長的一部分。培養孩子成長型思維的最好方法，是父母自己先活出這種態度。
從小事開始，築起不敗根基
人生的路很長，不會在20歲或30歲就劃下句點。即使到了50歲，我們仍然可以持續學習與探索。像人工智慧，不過是近三年的新事物，但十年後的樣貌又會是什麼，誰也無法預測。
既然如此，我們怎能只盯著短期的速效指標，卻忽略了真正面對長期挑戰所需要的能力？教養的本質，正是幫助孩子培養這種長期的韌性與適應力。
抱持把每一件小事都認真做好的態度，每件事情都認真對待，不見得會贏，但至少立於「不敗之地」。
哇賽讀心書，陪你聊聊書
認真，就不輸了：不焦慮的成長型教養筆記
作者：王永福, 嚴嘉琪
出版社：親子天下
*完整內容歡迎收聽「哇賽心觀點 ep.172｜別怕輸在起跑點！自律韌性才是真本事ft.王永福」節目內容
文章編輯／戴怡姍
執行編輯／陳亭君
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