80%的老化是可掌控的?!如何減緩老化,成為更年輕的自己?

《拒絕變老》指出,老化程度80%可掌控,關鍵在於生活方式。研究顯示,同樣38歲的人,老化程度可能相差20歲,這並非由基因決定,而是受到壓力、睡眠、情緒、飲食、運動等因素影響。
《拒絕變老》指出,老化程度80%可掌控,關鍵在於生活方式。研究顯示,同樣38歲的人,老化程度可能相差20歲,這並非由基因決定,而是受到壓力、睡眠、情緒、飲食、運動等因素影響。
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加州柏克萊大學的研究顯示,睡眠品質直接影響到情侶間的衝突和同理心。睡眠不良會增加衝突的發生,並降低解決衝突的能力。這不單只是由於壓力或焦慮等因素。
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