怎麼樣才可以睡超少精神好!真的有「高效睡眠」嗎?

忙忙碌碌我有沒有機會減少睡眠時間呢?有沒有機會像達文西和拿破崙一樣只睡一下下呢?
忙忙碌碌我有沒有機會減少睡眠時間呢?有沒有機會像達文西和拿破崙一樣只睡一下下呢?
無論是負向或正向情緒,它都屬於我們,但是我們應該如何正確地面對正向情緒呢?
如果遇到憂鬱症患者怎麼辦?我們應該要怎麼幫他呢?不能說加油,我應該要怎麼做呢?
你是否曾經早早躺在床上卻怎麼都睡不著呢?又或者明明很累卻無法入睡呢?這都有可能和「報復性熬夜」相關喔~
在自媒體蓬勃發展的世代,每天都有許多的事件在發酵著,但這些事件當中到底又有多少是真實的呢?
睡眠技巧百百種,真真假假怎麼分?