軟實力時代來臨：Z 世代如何定義職涯，走出自己的道路？
Z 世代面臨的是一個高度變動且資訊爆炸的職涯生態，與過去按部就班的路徑截然不同。職涯發展不再以學歷或科系為核心，而是強調個人興趣、能力與市場需求的平衡。職涯諮詢成為探索方向的重要工具，幫助年輕人釐清適合自己的道路。在軟實力當道的時代，溝通與情緒管理能力成為職場競爭力的關鍵，學會與變化共處，才能走出多元而穩定的職涯之路。
蔡 宇哲
台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會委員、哇賽！心理學創辦人兼總編輯。
國語日報科學版、幼獅少年、泛科學…等專欄作家
Podcast「哇賽心理學」主持人
有聲書：一刻鯨選「睡眠管理職人的好眠教室」
著作：不腦殘科學1,2、神奇的心理學、哇賽！心理學、用心理學發現微幸福
家裡的錢誰來管？伴侶關係中，藏在財務衝突背後的情感與需求
經濟學的「相對競爭優勢」告訴我們，金錢管理應讓適合理財而非擅長理財的一方負責，以降低時間與情緒等隱性成本。許多人的金錢觀受到成長背景與依附型態影響，更反映出對安全感與控制感的渴望。真正穩固關係的關鍵，不是誰管錢，而是雙方是否願意理解彼此的心理需求，並在信任與支持中找到共同前進的方式。
抽象哲學 × 實證心理學：幫助迷惘世代找到人生意義的兩種思維
哲學著重抽象本質的探討，心理學則關注具體經驗與證據。不僅有心理諮商，哲學也有哲學諮商。無論是哪種方式，都是幫助我們在變動的時代中，從提問中自我覺察，逐步建構出屬於自己的人生意義。
《大人學獨自升級》：破解跳脫舒適圈迷思，行動前先問問自己這４個問題
成長不是一味追求改變，而是基於自身技能與目標，逐步擴展舒適圈。適度的挑戰，推動自己進步，而非直接跳入讓人焦慮的恐慌圈。唯有清楚自己的目標與方向，才能讓每一步跨出舒適圈的行動，都成為邁向長遠成功的關鍵。
《這個布丁要現在吃還是先忍耐？》學會分配時間，別讓忙碌掏空人生
當我們極度忙碌時，記憶反而變得模糊，是因為大腦的工作記憶被過度佔用，無法有效儲存新資訊；壓力荷爾蒙影響記憶區域海馬迴的功能；加上睡眠不足，使得經驗無法被妥善整理與保存。要在忙碌中留下幸福與記憶感，可以從安排「幸福與投資未來的時間」以及「刻意留白」做起。善待時間，就是給幸福留下來的空間，不該讓忙碌填滿整個人生。
怕孩子輸在起跑點！《認真，就不輸了》：自律與韌性才是不敗基礎
教養是一場長跑，父母需要多年才能看見孩子真正的成長成果。若過度依賴於成績這種短期指標，反倒忽略孩子更需要的自律與面對挑戰的能力。教養的目的不是分數，而是讓孩子擁有穩固的基礎，能在漫長人生中能勇敢迎接未知挑戰。