記憶變差、精神混亂，是失智還是憂鬱？面對失智症的三個照護方向
失智症不單純是記憶力衰退，更牽涉到多層面的認知與行為變化，也可能伴隨定向感混亂、行為改變與精神症狀。而憂鬱症同樣可能造成類似失智的表現，兩者常互有關聯。當失智症合併精神行為問題出現時，家屬可從「患者本身、照顧者因素與環境因素」三個方向來思考與因應。失智症影響的不只是患者本身，更牽動著家庭與社會的照護責任。
聽哇賽，聊心理
不敢懈怠、沒空休息？兩階段從自我批判中解放，找回內在放鬆與平靜
放鬆不該等到身心崩潰才進行，而是一種需要規律練習的日常心理保養。真正困住我們的，往往是過度的自我苛求。自我苛求與自我要求的差別，在於是否貶低自我價值與忽略自身感受。學習察覺內在批判的語言，並透過第三者視角，以更客觀的角度重新評估內在語言。每天為自己留下一點喘息的空白，幫助我們在努力中保有熱情與前進的力量。
躺平不是懶！Z世代如何整頓職場文化、改寫成功定義
我們正活在一個「超加速時代」，資訊快速流動、頻繁滑手機、選擇過多，讓人忙碌卻也越來越焦慮。在這樣的背景下，「躺平」並不只是懶散，而是一種因應高壓環境的心理調適策略。，其背後蘊含的是對壓力的調適與生活價值的重新思考。當「快」成為常態，「慢」便成為一種找回意義、重新校準人生方向的重要能力。
《你以為是愛，原來是傷》：辨識關係中的破壞性互動，運用3大策略守護人我界線
幸福並非孤立存在，它源自於我們內在的穩定與與他人的良好連結。人的內心像一座庭園，需要被細心整理，才能容納安定與連結。然而，許多人在關係中帶著不自覺的破壞性互動模式，使連結變得困難。辨識這些模式並建立健康界線，有助於遠離心理傷害。唯有先照顧好自己的心理健康，才能建立健康的人際關係，真正走向平靜、穩固且互相滋養的連結。
《這本書比治療還便宜》擺脫過度自我批評，重塑內在批評者的3個練習
自我要求變得過於嚴厲時，內在批評者就會像失控的糾察隊，讓人焦慮、難以放鬆甚至失眠。這種聲音通常來自童年家庭、學校教育、社會比較或過往的羞辱經驗，逐漸內化成對自己過度嚴格的態度。為了與內在批評者和平共處，可以透過心理法庭審視想法、刻意嘗試不完美，以及替它命名等方式，逐步降低其傷害力。