追求財富自由，你是想要更多還是更好？
慾望往往不是從「需要」出發，而是從「看見」開始。社群媒體加速了這個機制，讓我們無時無刻都在和世界比較。想要與需要之間的界線，需從自身資源與處境重新盤點與釐清。真正的財富自由，不在於擁有更多，而是擁有餘裕去選擇什麼值得保留、什麼可以放下。
成長療癒
找回專注的你：忙碌生活中的心流練習
每天一打開手機或電腦，注意力就不知不覺被訊息和通知拉走，想專心一下卻總是被打斷。但你是否也曾在某些時刻，像是彈吉他、運動或寫程式時，完全沉浸其中、忘記時間？心理學家米哈里稱這種經驗為「心流」——當挑戰略高於能力，加上明確目標與即時回饋，就能產生深度專注與愉悅感。想進入心流，其實不必大費周章，只要從減少干擾、拆解任務、建立專注儀式開始，每一次投入都能變得充實又享受。
《河岸風景》先入為主，可能是因為陌生讓你不安
陌生和改變常常讓人不安，特別在人際關係中，這份不安容易變成抗拒與疏離。試著透過一點點合作去認識彼此，情緒會慢慢釐清，距離也能悄悄拉近。與不安共處，給彼此空間，也是重新理解自己。
減肥失敗，可能因為你吃的不是食物，是情緒
許多人減肥成功後，卻又很快復胖。
要打破這個循環，第一步是分辨自己的飢餓感。
透過正念飲食練習當下覺察，理解情緒與身體需求，學會用不批判的態度溫柔照顧自己。
減重，不只是讓身體變瘦，而是學習照顧自己，並持續練習的過程。
時間真能療癒一切？關於創傷修復，我們該知道的事
「時間會療癒一切」聽起來令人安心，但有些創傷，會悄悄藏在身體與關係中，繼續影響著我們。如果發現自己仍是容易被情緒淹沒、難以建立連結、甚至懷疑自己是否值得被愛，也許是時候問問自己：是否需要更多支持？當你開始意識到它留下的影響、願意理解它，已經是在修復的路上。慢慢學習照顧自己，在需要時尋求幫助。穩定情緒、回到當下，有時就從一個呼吸、一句對自己的話開始。