想破頭還是沒靈感？研究：做點無關小事比硬想更有效
當我們卡在一個問題上時，與其硬撐，不如暫時中斷、轉去做一件無關但需專注的小事。研究發現，這樣的「有效休息」能幫助大腦擺脫錯誤線索的干擾，重新看清問題本質。關鍵不在於等待靈感，而是讓固著的思路慢慢淡化，給真正的解法浮現空間。休息，不是逃避，而是讓思緒重新整理的主動選擇。
專欄文章
假消息比真相更吸睛？研究：「大腦偏好」讓假消息更容易傳播
社群媒體上，假訊息總是比真相傳得更快、更廣，甚至影響力更深。人們更容易分享假訊息，是因為它通常更新奇、情緒更強烈，符合我們大腦對刺激的偏好。即使排除演算法，人類本身也傾向擴散錯誤資訊，形成集體無意識的推播力量。因此，學會在情緒強烈時暫停、查證，是現代資訊環境中重要的媒體識讀能力。
家事中最討厭洗碗？研究：正念洗碗，把負向情緒也洗掉
以正念方式洗碗能提升當下專注力、改善情緒。透過專注水溫、泡沫觸感與器皿形狀，能改變對時間的主觀感知。實踐關鍵在於放下完成任務的心態，轉而享受過程本身。生活中的瑣事，也能成為身心休息的練習。
總是三分鐘熱度？3個步驟讓「堅持」變得比放棄還難
每天持續做一件小事，看起來微不足道，卻可能帶來驚人的改變。美國男子喬恩．薩瑟蘭連續 55 年每天跑至少 1.6 公里，從未間斷，創下世界紀錄。當「我是一個每天跑步的人」變成信念，堅持就變得比放棄更自然。這正是讓好習慣長久維持的關鍵。
親子衝突反覆上演？破解正向教養的誤解，重新建立親子關係
正向教養並不等同於忍耐與不生氣，而是著重在建立孩子與照顧者之間的安全感與相互理解。面對孩子情緒失控時，大人可以透過溫和而堅定的回應，幫助孩子練習情緒調節與責任感。衝突不是失敗，而是練習理解、修復與靠近的過程。最重要的是，要先照顧好自己的情緒與身心，才能有足夠的力量與穩定性去愛孩子、陪伴他們成長。