認識大腦如何運作，找到最適合自己的專注節奏
我們常以為塗鴉是上課或開會時的分心表現，但研究指出，適度的塗鴉反而能提升記憶力與專注力。
研究發現，一邊進行簡單、重複的塗鴉，一邊聆聽資訊的人，能記住更多內容，因為塗鴉能防止大腦神遊。
塗鴉像是一種輕微的背景刺激，有助穩定注意力，不會干擾理解，反而成為專注的小幫手。
專欄文章
主動選擇拖延，越拖越有創造力！
拖延讓你很困擾嗎？
其實在適度情況下可能有助於創造力的提升。研究發現，適量的拖延不僅能激發潛意識中的想法孵化，也讓人在壓力下更容易產生創新思維。
若能掌握適合自己的拖延程度與節奏，拖延甚至能成為提升效率的策略工具。
特別是具備自律與情緒穩定特質的積極拖延者，更可能在最後關頭發揮高品質創意成果。
原來你不懂我在講什麽？被忽視的親密溝通偏誤
我們常以為與親密的人更能心意相通，卻容易陷入「親密溝通偏誤」，高估彼此的理解程度。研究發現，無論是伴侶還是朋友，在理解模糊語句的準確率上，與陌生人其實差異不大。這是因為我們對熟人傾向投入較少認知資源，導致溝通效率反而降低。學會在重要時刻清楚表達與確認理解，是改善親密關係溝通的關鍵。
看起來有沒有錢會影響他人如何對待你？！
即使短暫交談，人們也能辨別出對方的社經地位，並產生對應的刻板印象。根據研究指出，這些印象會影響信任與人脈建立，使地位高者佔優勢。相反地，地位較低者則較難獲得機會與支持。即使文化差異存在，台灣社會同樣有這種偏見。想要消弭這樣的差異，提升自我意識是改變的起點。
單次運動就有效？腦科學這樣說
我們習慣認為運動需要長期堅持，才能對健康產生效果。
但根據科學證據顯示，即使只有一次運動，也足以短暫提升大腦的認知功能。
這類「急性健身運動」（Acute Exercise），能在短時間內強化注意力、記憶力與決策能力，甚至被納入美國官方健康指南。