「我還沒準備好談戀愛」不是藉口，是真的會影響幸福感
我們常把「我還沒準備好談戀愛」當作拒絕的藉口，卻忽略了它可能是真實的心理狀態。研究發現，戀愛本身不保證幸福，關鍵在於個人是否已具備進入關係的心理準備。當一個人還沒準備好就進入戀情，反而可能感到被關係困住，幸福感下降。戀愛不保證幸福，但準備好承擔關係的人才更可能擁有幸福。
情感關係
原來你不懂我在講什麽？被忽視的親密溝通偏誤
我們常以為與親密的人更能心意相通，卻容易陷入「親密溝通偏誤」，高估彼此的理解程度。研究發現，無論是伴侶還是朋友，在理解模糊語句的準確率上，與陌生人其實差異不大。這是因為我們對熟人傾向投入較少認知資源，導致溝通效率反而降低。學會在重要時刻清楚表達與確認理解，是改善親密關係溝通的關鍵。
學習好好道別，也是在學習好好活著
華人文化裡，哀傷是不被鼓勵的情緒。但情感的流動，需要時間與空間。
從生活裡的小小練習開始，「道愛」、「道謝」、「道歉」與「道別」得以悄悄發生，讓重要的人知道他們被珍惜、被記得。
那些藏在日常裡的溫柔，終將在生命盡頭陪伴我們，讓愛與悲傷不留遺憾地延續下去。
跟人相處好累？也許你需要練習劃界限
關係中迷失自我，往往源於界限的模糊。
界限不只是距離，更是確立自我、保有選擇與自由的基礎。
透過自我覺察，我們才能練習劃界，既保護自己，也尊重他人。
學會設下清晰的界限，是通往成熟而健康關係的重要一步。
想要安心，不需要假裝不在乎：談關係中的不安全感
不安全感，往往被誤解為「太黏人」或「太玻璃心」，但它其實有很多樣貌。
有時是因為關係裡權力不對等；有時源自成長經驗中的創傷未解；也可能只是某個沒被說出口的期待，長期被忽略。
與其靠測試換來安全感，練習說出期待、理解問題脈絡，讓關係成為真正能安心停靠的地方。