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心理人閱讀

讓後悔的情緒，變得有意義

越是後悔過去的選擇、越是感到留戀，我們就越應該改變現在。 將那巨大的後悔當作原動力，專注於現在與未來，並為改變未來而一一實踐就好。 如此，面對後悔，就不會一直深陷於自我打造的泥淖之中了。 你可以後悔，但更可以讓後悔變得更加有意義。

讀諾貝爾獎得主康納曼新作《雜訊》

學了心理學就會很清楚地理解，人的判斷是容易出錯的，或者精確一點講，人類的判斷容易會有誤差的。 在面對這不一樣的結果時，很多人可能會雙手一攤說：「沒辦法這就是個別差異。」雜訊這一本書就是用簡單明瞭的方法來說明，這樣的誤差是可以分成幾個層次的，並不是很單純的個別差異。 誤差＝偏誤+雜訊

緊急壓力處理技巧：SOS

SOS指得是跳脫現狀(Step back)、重新定位(Orient)與自我檢查(self-check)。這技巧是藉由專注自身最重視的事來管理壓力，有點類似於你努力專心一致把某件事情做好。在專注的過程中，一定需要選擇一件事來集中注意力，同時避免自己分心。運用SOS進入專注狀態的特殊之處在於，你選擇關注的單一目標必須是此時此刻在你生活中最重要的事。