心理人閱讀

教養是一場長跑，父母需要多年才能看見孩子真正的成長成果。若過度依賴於成績這種短期指標，反倒忽略孩子更需要的自律與面對挑戰的能力。教養的目的不是分數，而是讓孩子擁有穩固的基礎，能在漫長人生中能勇敢迎接未知挑戰。

大腦是一個節能裝置，喜歡靠自動駕駛模式省能運作，但在快速變化的時代，僅靠這種模式已不敷使用。雖然大腦只佔體重 2%，卻消耗全身約 20% 的能量，若缺乏後勤支持，就容易出現腦霧、情緒不穩。星狀膠質細胞正是大腦的後勤管家，負責清理廢物、提供能量與調節神經可塑性。要守護它們，我們需要良好睡眠、創造新鮮體驗與多樣化運動，才能讓大腦保持續航力，在長遠的人生旅途中穩定前行。

快速、焦慮的科技時代，讓大腦疲於切換，降低工作品質與生活滿意度。頻繁使用3C產品更是讓我們的注意力與睡眠品質持續受損。臨在，是對抗分心與焦慮的重要方法。
從每天簡單的練習開始，專注當下，才能在喧囂中找回穩定與踏實感。