你能夠想像，某個再平凡不過的日子裡面，手機響了，卻收到一個天塌下來的消息嗎？
你生命中最重要的人離開了。
可能還在昨天，你們還一起吃飯，討論之後的安排。今天便毫無預告、沒有道別地，突然從你的生命中離開。
有時候，命運就是不照牌理出牌。
這次Nana心理師、陳亭君臨床心理師與在Threads 上面記錄下喪母日記－《每天都要淑》的子鈺 ，一起帶大家走進那些關於失去、悲傷，如何被溫柔安放的故事。
悲傷，可以既溫柔又喧鬧
面對悲傷，每個人有不同的撐法。有人沉默，有人流淚，而子鈺選擇書寫，並在字裡行間穿插著幽默與自嘲，有時甚至是黑色幽默。
在情緒還太沉重的時候，幽默就像一層柔軟的保護膜，讓人可以隔著距離慢慢靠近。
那些過往的片段、日常的對話、生活的習慣，被一一記錄下來，像是短暫地回到過去，也是為混亂的當下轉移注意力。
這些文字在社群中被越來越多人看見。混著幽默與記憶、不避諱痛苦，也不急著堅強。她用自己的方式，讓人們看見悲傷不一定要是沉重的、安靜的，也可以是邊哭邊笑、邊痛邊活。
不是沒事，是還不能垮下來
在面對重大事件時，大腦常會啟動一種暫時性的保護機制，使人產生類似解離，或情緒感受遲滯的反應。這是一種自然的心理現象，目的在於幫助個體在極端壓力下，暫時維持行動能力。
因此，當親人突如其來地離世，尤其是那些在家族中需要承擔責任的角色的人，往往更需要「暫時把情緒擱置」。直到所有程序告一段落，那些被壓抑、延遲出現的悲傷才會慢慢浮現。
即使身邊的人已經開始落淚，在這樣的時刻，有些人卻可能仍處於一種「還來不及反應」的狀態，甚至能以旁觀者的角度來看待周遭人們的反應。
實際上，當下沒有表現出悲傷，並不代表內心不痛，而是情緒尚未浮現到意識層面。
陪伴，是最溫柔的安慰
每個人走過悲傷的方式不同。有些人需要傾訴，有些人只想沉默，有些人則在漫長的日常裡，慢慢讓情緒自然流動。
作為身旁的人往往會想表達關心，卻難以拿捏距離與方式。一句「你還好嗎？」看似體貼，卻可能讓人感到更無所適從。
因為答案就是「不好」，而即使說了，對話也是陷入尷尬的沉默，一方焦慮地想安慰，想解決，但哀傷並不是能被立刻處理的問題。
最溫柔的支持方式，不是主動靠近、也不是刻意疏遠，而是打開一扇門，讓對方知道：這裡有個空間，願意等他。無論是進來說說話，還是只是靜靜地離開，都是被接納的。
用自己的方式記得愛
華人文化裡，談論死亡與悲傷，往往被視為一件應該是沉重的、嚴肅的籠罩在烏雲之下。
但子鈺的故事提醒我們，哀傷也可以是喧鬧的、有笑聲的。那不是對離去的不敬，而是一種活著的努力，用自己的方式，讓愛延續。
在悲傷裡，哭與笑都是真實的樣子，而你可以選擇用自己的方式，繼續前行。
就像動畫電影《可可夜總會》中所說的：「真正的死亡，是這個世界上再也沒有人記得你。」當我們仍然記得她、說著她的故事，愛與記憶就仍然存在。
推薦閱讀：學習好好道別，也是在學習好好活著
*完整內容歡迎收聽「哇賽療心室 ep.131｜悲傷沒有標準，我的方式是地獄梗ft.子鈺」節目內容
文章編輯／戴怡姍
執行編輯／陳亭君
哇賽療心室 / YOUTUBE影片版
支持哇賽心理學
「理性中帶有溫暖，療癒中帶點知識」
心理學不只是在學校或醫院間被應用的知識，而是要帶到生活中讓更多人了解，融入生活的每一刻。
您的支持將幫助我們持續創作更多有價值的內容！
