心理人看心靈成長課程(上)：心靈課程爭議多，問題出在哪？

2025 年，臺灣 YouTuber 圈內掀起了一陣對心靈成長課程的議題。知名 YouTuber 錫蘭在影片《你的心靈不需要課程》中，蒐集並揭露了部分學員參加「心靈成長團體」的經歷。

他特別提到一類被稱為「大型覺醒團體」的三階段課程，過程會使用極端手法，例如要求學員在眾人面前接受辱罵、貶低，甚至刻意打擊自我認同，藉此營造所謂的「重生」或「覺醒」效果。

從心理學角度來看，這類課程的問題潛藏嚴重風險，甚至可能造成心理創傷。

以下，就從三個方向來談談這類「大型覺醒團體」課程中需要留意的問題：

1. 倖存者偏差

在許多心靈課程的宣傳或學員分享中，我們常聽到有人談論自己獲得了什麼幫助，覺得自己完成了一次重大的成長。

他們的經驗固然真實，但卻不是全貌。因為會站出來分享的，通常是那些撐過課程、沒有受到嚴重傷害的人。

這種現象在心理學上常被稱為倖存者偏差（survivorship bias）。一個經典的例子來自二戰時期。當時軍方想強化轟炸機的防禦能力，於是觀察那些完成任務後飛回來的飛機，統計機身上彈孔最密集的地方，打算在這些區域加裝更厚的裝甲。

然而，這個做法後來被糾正。有人指出：問題不在於回來的飛機，而在於沒有回來的飛機。為什麼油箱部位看起來總是沒有彈孔？因為一旦油箱被擊中，飛機就無法返航，自然也不會出現在觀察名單裡。

同樣的道理，當我們在評估心靈課程時，如果只看見那些「飛回來的人」──也就是課程結束後感覺良好、願意分享的人──就會落入同樣的偏誤。

真正需要被重視的，還包括那些因為課程方式而受到傷害，焦慮惡化甚至崩潰的人。只有同時納入這些隱藏的代價，我們才能更全面地判斷課程的價值。

2. 不好的方式也可能有好的結果

另一個常見的誤解，是把「好的結果」當成「方法正確」的證明。這在教育或自我成長的脈絡裡尤其常見。舉例來說，許多人在求學過程中，曾經歷過特別嚴格的環境。老師或家長可能會使用體罰，甚至以羞辱的方式作為「激勵」。

像是錯一題就被打一下，或是聽到侮辱性的話語：「你怎麼這麼笨？這麼簡單都學不會？再這樣下去，你就沒出息了！」這些言語或行為在當下被合理化為一種鞭策。

確實，有些人在這樣的環境下，最後成績進步了，甚至進入理想的大學，找到穩定的工作。這些案例往往被拿來作為「嚴格教育有效」的證據。

然而，這種看法忽略了另一群人：那些因為體罰或羞辱而自信心被摧毀的人。他們可能因此對學習產生恐懼，甚至在長期壓力下發展出焦慮或憂鬱。

同樣地，在心靈課程中，即使有人短暫感覺被激發，並不意味著方法沒有問題。

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3. 有效不見得就安全

還有些參加過心靈課程的人會說：「課程本身是好的，只是某些人不適合，問題不在課程，而在於他們自己。」這樣的說法聽起來似乎合理，但卻忽略了一個關鍵：在評估任何方法的時候，不能只看效果，還必須同時考量它的安全性。

舉例來說，過去曾經有一款非常知名的減肥藥「芬芬」（Fen-Phen）。它確實有效，許多人因此成功減重，甚至還是經過臨床試驗後合法上市的藥物。然而，隨著使用者增加，陸續出現嚴重的副作用案例，研究發現大約有 20%～30% 的使用者會出現心臟相關問題。最終，儘管這個藥物確實能幫助減重，仍因風險過高而被迫下架。

同樣的標準也應該適用在心靈課程上。如果有人告訴你，一門課程可以幫助心靈成長，但同時有 20% 的機率可能讓你產生心理創傷或徹底崩潰，你還會願意參加嗎？

因此，當有人強調「課程對部分人有效」時，我們必須進一步追問：這些效果是建立在什麼代價之上？

若過程中存在極端操弄，導致不少人受到嚴重心理傷害，那麼這樣的「有效性」其實並不值得肯定。