罪惡感讓你吃更多！節食減肥怎麼這麼難？
你是否在自律的過程當中感到過困擾呢？你是否聽過「好棒棒效應」和「我就爛效應」呢？知道它們以後，或許可以幫助你更自律喔！
減肥
為減肥節食卻沒睡飽？你減的可就不是脂肪了！
向學生談及睡眠時，很常舉一些與他們生活…
睡覺就能減肥？別再相信沒有根據的說法了
有次心血來潮在google搜尋打入關鍵字：「…
穿越那些讓你不自律的阻礙，奔向自由！
「減肥減脂」應該是很多人共同擁有的生活目標；「瘦身失敗」也是很多人共有的經驗，不論是飲食控制或保持運動習慣。每個人都有不同的目標想要去達成，卻又有一萬個理由去阻止你自己完成。而這跟「自律」息息相關。