自律

罪惡感讓你吃更多！節食減肥怎麼這麼難？

你是否在自律的過程當中感到過困擾呢？你是否聽過「好棒棒效應」和「我就爛效應」呢？知道它們以後，或許可以幫助你更自律喔！

「減肥減脂」應該是很多人共同擁有的生活目標；「瘦身失敗」也是很多人共有的經驗，不論是飲食控制或保持運動習慣。每個人都有不同的目標想要去達成，卻又有一萬個理由去阻止你自己完成。而這跟「自律」息息相關。