自我成長

面對奧客,你累了嗎?

別小看職場裡的「情緒勞動」

情緒勞動,是現代工作中常見卻容易被忽視的隱形負擔。無論是壓抑情緒以維持職場秩序,或面對奧客時的強顏歡笑,長期累積下來,都可能對心理健康造成傷害。理解情緒勞動的本質,並透過支持性環境、清晰的心理界線與工作中的意義感,能幫助我們在高壓情境中維持內在穩定,將壓力轉化為成長的力量。

我怕你不要我了...

想要安心,不需要假裝不在乎:談關係中的不安全感

不安全感,往往被誤解為「太黏人」或「太玻璃心」,但它其實有很多樣貌。
有時是因為關係裡權力不對等;有時源自成長經驗中的創傷未解;也可能只是某個沒被說出口的期待,長期被忽略。
與其靠測試換來安全感,練習說出期待、理解問題脈絡,讓關係成為真正能安心停靠的地方。

這一步,不完美也可以跨出去

不是等待,是創造機會:《極限賽局》帶來的行動思維

人們常以為,想再更好一步,需要更完整的計畫或更明確的方向。但很多時候,「那一步」其實是願意先做、願意多跨出去一點。
真正創造轉機的,不是完美準備,而是行動的累積、心態的彈性,還有持續下去的習慣。從多做一點開始,我們就有機會更靠近自己理想中的樣子。