你做過網路上的心理測驗嗎？
只要花短短幾秒鐘回答幾個問題，就能告訴你屬於哪一種類型、擅長什麼，你就是怎麼樣的人。
心理學家們真的會使用這些測驗嗎？
這次，就讓蔡宇哲心理學博士與超直白心理學的顏志龍心理學博士，兩位心理學專家，帶你一起認識真正的心理測驗。
為什麼心理測驗需要專家來解釋？
首先必須說，我們在網路上看到的大部分心理測驗，其實都不算是真正的心理測驗。
心理學家當然可以很簡單地製造出各種心理測驗。像是你今天出門的時候有四條領帶可以選擇，你想選擇哪一條領帶，然後給大家一套合理的解釋。可是在這樣的情況下，這些測驗就是趣味的成分比較多。
通常在進行心理測驗，會需要一個專家的指引。舉一個實際的狀況來說，任何人都可以填寫用來評估睡眠問題的睏睡度量表，在沒有找專家的狀況下，你只會獲得一個分數結果。
但如果是在睡眠專長的心理師的指引下，可以透過測驗填答再追加幾個問題，來更進一步的知道，為什麼睏睡度高，並且更重要的，是要針對你的睏睡度高提出改善的介入方案。
心理測驗另一個很重要的議題是，通常測驗不是唯一的指標，而是要輔以其他很多別的東西來共同參考。比方說，一個孩子學習狀況不理想，老師僅憑測驗結果就將這名學生分配到資源班，沒有進一步了解學習歷程、環境因素或其他評估資料，這樣的判斷在專業上是相當危險的。
內部連結：抽象哲學 × 實證心理學：幫助迷惘世代找到人生意義的兩種思維
心理測驗為什麼不能公開？
如果你只是把心理測驗當成一種娛樂，做做看、覺得有趣，其實無傷大雅。但若是想要透過心理測驗來了解自己，甚至把結果應用在現實生活的決策上，事情就沒有那麼單純了。
在心理測驗的專業訓練中，會特別強調題目不能隨意外流。以網路上常被討論的 MBTI 為例，市面上其實同時存在專家解釋的版本以及大量流傳於網路的題目。單純從測量的角度來看，外流影響可能未必那麼大；但若是放在研究或實務判斷的情境中，問題就會非常明顯。
當受試者事先知道題目在測什麼，甚至知道哪些題目是用來檢核作答一致性的時候，他就有可能開始預期結果，甚至刻意塑造自己想呈現的樣子。這樣一來，測驗所反映的，就不再是受試者原本的狀態，而是他「想要被看見的樣子」。
也正因如此，這些測驗知識被廣泛流傳時，有心人士確實可能利用這些資訊來「應付」測驗，尤其是測驗結果會牽涉到重大判斷的情境下，風險會再被放大。然而，這並不代表心理測驗本身有電影劇情般強大的操控力，測驗的能力與限制，都比我們以為的複雜，也更需要被謹慎看待。
辨別專業心理測驗三關鍵
學術界使用的心理測驗，和我們在網路上常看到的心理測驗，差別並不難辨認。
透過以下三個關鍵特徵，就可以大致判斷，自己正在做的，究竟是專業心理測驗，還是偏向趣味的測驗。
1.測驗是不是很吸睛
第一個判斷方式，是看測驗是不是吸睛、有趣。例如常見的情境式題目，像是「你走進森林裡，第一個看到的動物是什麼」，通常這一類的測驗，就不會是真正的心理測驗。
2.題目數量
如果一個測驗很吸睛，題數又很少，甚至一題就可以知道答案的，這個通常也不會是真正的心理測驗。
3.測驗結果無須他人協助
第三個判斷重點，是測驗結果是否需要專業解釋。有一些比較有趣一點的心理測驗，像是羅夏克測驗，通常都是需要有受過訓練的專家才能使用與解釋的。
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做完測驗才是真正的開始
人們很喜歡做測驗，因為我們想更了解自己。但理解自己這件事，不可能每個人都去找心理師或心理學家一對一深談，所以最容易入門的方式，往往就是先從心理測驗開始。
只是，測驗能給你的，通常是一個起點，而不是終點。如果你願意再往下走一步，會發現心理學好玩的地方就在這裡：越深入，就越需要更細緻的理解；而越細緻，就會看見更多可能性。
很多心理測驗或心理學知識，乍聽之下好像懂了，但當你開始往下深入，細節就會一層層浮現。與其把測驗當成標籤，不如把它當成邀請，邀請自己繼續探索、繼續靠近真正的自己。
*完整內容歡迎收聽「哇賽心觀點 ep.97｜MBTI測五次結果都不同，爆紅心理測驗如何鍊成ft.超直白心理學」節目內容
文章編輯／戴怡姍
執行編輯／陳亭君
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