文／蔡宇哲（高雄醫學大學心理系助理教授）、李盈儀
試著回想一下，過去的日子裡，有哪些事讓你印象深刻？可能是上臺接受表揚、生日時收到驚喜的禮物，或是發生地震受到驚嚇、遇到不愉快的事……。當你回想這些事件時，是否記得當時的場景細節與當下的感受，甚至是周遭人的表情呢？
那些過去的事，好像都在腦海裡深深烙印下來了，似乎不管經過多久，當初的場景、畫面和人物都歷歷在目。就好像我們腦海有臺照相機，把當時的一切，像拍照一樣記錄下來。我們每天都會發生各種大大小小的事，為什麼只會對其中一些事記憶深刻，對其他事卻記憶模糊呢？
心理學家布朗（Roger Brown）與古力克（James Kulik）發現，當人們聽到一件既驚訝又具有重大意義的事件時，通常會對這件事產生清晰、詳細且持久的記憶，也會把事件發生時的情境一起記下來，就像照相時閃光燈一閃，把當時的人物、背景都清楚的保留下來一樣。
所以，當我們回想到這件事時，不僅能想起事件本身，也能想起事件發生時，自己正在做什麼、在哪裡等情境資訊。這種對特殊事件產生鮮明記憶的現象，就叫做「閃光燈效應」。
要經歷什麼樣的事件，才會產生「閃光燈效應」呢？
心理學家找了親身經歷過地震的人，和透過新聞才知道發生地震的人，比較這兩種人對地震事件的記憶。結果發現，親身經歷地震的人，對事件的記憶會比較深刻、正確。因此事件越特殊，與個人越有關，閃光燈效應就越強烈，越容易正確的回想起來。
為什麼會產生「閃光燈效應」呢？有些學者認為，這些令人感到震撼的事件，會在記憶中歷久不衰，往往是因為和我們有比較大的關係。當我們經常回想，或常常與他人討論那件事時，記憶就會增強。也有些學者認為，這跟「情緒」有關。當我們聽到某個令人震驚的消息，往往會伴隨出現強烈的情緒，因此能幫助我們儲存記憶。
生活中遇到的事總是有好有壞，印象深刻的記憶當然也有好有壞。面對不好的回憶，則要學會接受與放下，畢竟事情都發生了，再難過也於事無補，就當作是一段珍貴的成長經歷吧！
