文/ 蔣馨怡 高雄醫學大學心理所學生
現代生活中，幾乎是人手一機且機不離身，就連吃飯也都是邊吃邊滑。為了讓大家願意放下手機好好吃飯，北歐知名家俱業者更推出「好好吃飯桌」的創意廣告，引起許多人詢問這項產品到底是不是真的。美國天普大學（Temple University）的Wilmer和Chein教授指出，為何有些人這麼離不開手機和行動科技產品，或許與衝動控制能力有關係。
電子產品是生活中不可或缺的一部分，但對於它會如何影響使用行為、大腦處理與心理特質等了解都還不多。因此研究團隊想探討手機重度使用者在延宕滿足，衝動控制及酬賞反應上是否真有所不同。
研究調查了91位大學生的手機使用習慣，包括：上社群網站的時間長度、發佈更新動態貼文的頻率、單純檢查手機的次數。其次，還用問卷及認知作業評估了學生的延宕滿足的能力——這指的是為了達成目標獲取渴望結果，而願意克制住想立即獲得滿足的衝動，好比你願意現在就拿到5塊錢，還是願意等三天拿到8塊錢。最後，還會評估學生對於追求酬賞刺激的程度。
結果發現，長時間使用手機的人與較差的延宕滿足，及較多的衝動行為有關，但與追求酬賞無關。也就是說手機使用頻率越高者就有越多的衝動行為，以及難以克制自己。雖然無法直接推論，重度手機使用是由較差的延宕滿足和衝動控制所引起，但這也與一般人對經常使用手機就代表著沒耐心的既定印象不謀而合。
別再說滑手機是為了追求知識和促進社交互動，如果連在飯桌上都常被抱怨愛滑手機，那可能真的是與你的衝動控制有關。避免當個低頭族，就從訓練你的衝動控制能力做起吧！
參考資料：
Why are some people more attached to their phones than others? ScienceDaily. [March 16, 2016]
