
《自造幸福》幸福不必等,由你親手打造
幸福不是等來的,而是用行動做出來的。幸福金字塔中的三種幸福,從吃得營養、睡得安穩,到和重要的人好好說話、練習感恩,再到完成一件小事、看見自己的進步與成長。每一個選擇,都是往上堆疊幸福金字塔的一步。
幸福不是等來的,而是用行動做出來的。幸福金字塔中的三種幸福,從吃得營養、睡得安穩,到和重要的人好好說話、練習感恩,再到完成一件小事、看見自己的進步與成長。每一個選擇,都是往上堆疊幸福金字塔的一步。
從乖乖放在電腦上,到不洗「幸運帽」,這些看似迷信的行為,其實你我都不陌生。在不確定與焦慮中,儀式感成為人們尋求安全與控制感的一種方式。心理學與歷史脈絡交織,揭示這些習慣背後真實的人性需求。一場從日常出發的思考旅程,也是一種理解自己的機會。
生活失去控制感,錯誤的信念能提供安慰與出口。情緒、認知、性格與社會的交織,讓我們更容易陷入誤信的漩渦。理解,而非指責,才是打開對話與改變的第一步。
你是否常常覺得資訊追不完、東西丟不掉,內心總是充滿焦慮?我們的大腦天生害怕「不夠」,讓人陷入無止盡的追求與囤積。
從大腦的「匱乏循環」出發,揭露我們為何停不下手、捨不得放。理解它,才能真正掌握慾望,讓慾望也能帶來正向的改變。
從關係中的失落與痛苦中,回頭看見內在真正的需求。當我們學會為自己負責,關係才有自由的可能。轉變從內在開始,而真正的愛,也會在這裡發芽。幸福,一直掌握在自己手中。