別小看職場裡的「情緒勞動」
情緒勞動，是現代工作中常見卻容易被忽視的隱形負擔。無論是壓抑情緒以維持職場秩序，或面對奧客時的強顏歡笑，長期累積下來，都可能對心理健康造成傷害。理解情緒勞動的本質，並透過支持性環境、清晰的心理界線與工作中的意義感，能幫助我們在高壓情境中維持內在穩定，將壓力轉化為成長的力量。
聽哇賽，聊心理
減肥失敗，可能因為你吃的不是食物，是情緒
許多人減肥成功後，卻又很快復胖。
要打破這個循環，第一步是分辨自己的飢餓感。
透過正念飲食練習當下覺察，理解情緒與身體需求，學會用不批判的態度溫柔照顧自己。
減重，不只是讓身體變瘦，而是學習照顧自己，並持續練習的過程。
跟人相處好累？也許你需要練習劃界限
關係中迷失自我，往往源於界限的模糊。
界限不只是距離，更是確立自我、保有選擇與自由的基礎。
透過自我覺察，我們才能練習劃界，既保護自己，也尊重他人。
學會設下清晰的界限，是通往成熟而健康關係的重要一步。
整理物品，為人生帶來怦然心動的改變
整理不只是清理空間，更是釐清內心秩序的練習，幫助我們認識自己真正的需求與價值。凌亂的環境對大腦和情緒的負擔，遠比想像中更大，長期下來甚至會讓人失去專注力與掌控感。從心動、實用到未來的三個標準，讓我們學會溫柔放下，留下真正重要的事物。
「線上心理諮商」挑選全解析：合法嗎？誰適合？怎麼選？
線上心理諮商在疫情後迅速發展，台灣已針對其合法性訂立明確法規。
對於遠在海外以及無法出門就醫的族群而言，遠距諮商提供了穩定且彈性的心理支持選項。形式可以彈性，但專業與信任不能妥協，找到合格安全的資源，是照顧心理健康的重要一步。