
自律神經失調?是身體在提醒你「該休息了」
自律神經失調是一種身心失衡的狀態,常見於長期高壓下交感神經過度活化、副交感神經無法正常作用,導致身體難以放鬆與修復。即使休息也難以恢復,常被視為壓力與情緒累積的身體訊號。
容易出現此狀況的族群,常具有過度壓抑、忽略自我、過度配合他人等特質。
修復之道並非更努力,而是學會為自己踩煞車,透過日常有意識的休息與生活調整,重新與身體與心理建立連結。
自律神經失調是一種身心失衡的狀態,常見於長期高壓下交感神經過度活化、副交感神經無法正常作用,導致身體難以放鬆與修復。即使休息也難以恢復,常被視為壓力與情緒累積的身體訊號。
容易出現此狀況的族群,常具有過度壓抑、忽略自我、過度配合他人等特質。
修復之道並非更努力,而是學會為自己踩煞車,透過日常有意識的休息與生活調整,重新與身體與心理建立連結。
你常生病嗎?你為過敏感到煩惱嗎?如果有台空氣清淨機可以抗過敏、防生病,還免耗材,是不是聽起來很令人心動?透過專訪《舒活適》創辦人李椿源,說明過敏的成因,並介紹這台為抗過敏和防疫而生,台灣研發製造的空氣清淨機,是如何運用高階光觸媒技術有效抗敏。最便宜的哇賽專屬團購優惠,千萬別錯過!
我們習慣認為運動需要長期堅持,才能對健康產生效果。
但根據科學證據顯示,即使只有一次運動,也足以短暫提升大腦的認知功能。
這類「急性健身運動」(Acute Exercise),能在短時間內強化注意力、記憶力與決策能力,甚至被納入美國官方健康指南。
陌生和改變常常讓人不安,特別在人際關係中,這份不安容易變成抗拒與疏離。試著透過一點點合作去認識彼此,情緒會慢慢釐清,距離也能悄悄拉近。與不安共處,給彼此空間,也是重新理解自己。
華人文化裡,哀傷是不被鼓勵的情緒。但情感的流動,需要時間與空間。
從生活裡的小小練習開始,「道愛」、「道謝」、「道歉」與「道別」得以悄悄發生,讓重要的人知道他們被珍惜、被記得。
那些藏在日常裡的溫柔,終將在生命盡頭陪伴我們,讓愛與悲傷不留遺憾地延續下去。