
跟人相處好累?也許你需要練習劃界限
關係中迷失自我,往往源於界限的模糊。
界限不只是距離,更是確立自我、保有選擇與自由的基礎。
透過自我覺察,我們才能練習劃界,既保護自己,也尊重他人。
學會設下清晰的界限,是通往成熟而健康關係的重要一步。
關係中迷失自我,往往源於界限的模糊。
界限不只是距離,更是確立自我、保有選擇與自由的基礎。
透過自我覺察,我們才能練習劃界,既保護自己,也尊重他人。
學會設下清晰的界限,是通往成熟而健康關係的重要一步。
整理不只是清理空間,更是釐清內心秩序的練習,幫助我們認識自己真正的需求與價值。凌亂的環境對大腦和情緒的負擔,遠比想像中更大,長期下來甚至會讓人失去專注力與掌控感。從心動、實用到未來的三個標準,讓我們學會溫柔放下,留下真正重要的事物。
線上心理諮商在疫情後迅速發展,台灣已針對其合法性訂立明確法規。
對於遠在海外以及無法出門就醫的族群而言,遠距諮商提供了穩定且彈性的心理支持選項。形式可以彈性,但專業與信任不能妥協,找到合格安全的資源,是照顧心理健康的重要一步。
不安全感,往往被誤解為「太黏人」或「太玻璃心」,但它其實有很多樣貌。
有時是因為關係裡權力不對等;有時源自成長經驗中的創傷未解;也可能只是某個沒被說出口的期待,長期被忽略。
與其靠測試換來安全感,練習說出期待、理解問題脈絡,讓關係成為真正能安心停靠的地方。
肥胖不只是生理結果,而是情緒壓力、思考模式與生活習慣交織的反映。急於求成、過度理性、生活壓力過大,是減重路上常見的三大心態地雷。此外,情緒性進食與壓力性進食常混合存在,讓人難以持續控制飲食。
真正有效的減重,關鍵在於自我覺察與生活調整,而非單靠意志力。