壓力大睡不著，失眠好痛苦！由外而內調整，讓自己一步步走向好眠
壓力會透過「戰逃反應」讓身體維持在警戒狀態，即使躺下休息，大腦仍難以真正關機。在現代生活中，這種反應常被工作、人際與角色責任長期啟動，加上對聲音的敏感，特別是床伴打呼，更容易讓人難以入眠。即使自覺沒有壓力，睡不好本身也可能成為一種被忽略的壓力，讓身體持續緊繃。當我們開始覺察這些身心狀態，並找到適合自己的放鬆與調節方式，改變就已經開始發生。
生活時事
記憶變差、精神混亂，是失智還是憂鬱？面對失智症的三個照護方向
失智症不單純是記憶力衰退，更牽涉到多層面的認知與行為變化，也可能伴隨定向感混亂、行為改變與精神症狀。而憂鬱症同樣可能造成類似失智的表現，兩者常互有關聯。當失智症合併精神行為問題出現時，家屬可從「患者本身、照顧者因素與環境因素」三個方向來思考與因應。失智症影響的不只是患者本身，更牽動著家庭與社會的照護責任。
躺平不是懶！Z世代如何整頓職場文化、改寫成功定義
我們正活在一個「超加速時代」，資訊快速流動、頻繁滑手機、選擇過多，讓人忙碌卻也越來越焦慮。在這樣的背景下，「躺平」並不只是懶散，而是一種因應高壓環境的心理調適策略。，其背後蘊含的是對壓力的調適與生活價值的重新思考。當「快」成為常態，「慢」便成為一種找回意義、重新校準人生方向的重要能力。
選擇太多反而不快樂？學會「夠好」，重新定義幸福
選擇變多，人們反而容易感到困擾與不安。太多選項會造成決策疲勞、癱瘓，甚至降低做出選擇後的滿意度。心理學指出，追求「最好」容易導致焦慮與後悔，接受「夠好」選項，反而找回內在平靜與快樂的關鍵。
破解詐騙心理戰：看懂詐騙集團如何一步步攻陷你的防線
詐騙集團之所以屢屢得逞，關鍵不在技術，而在對人性的掌握。他們懂得利用人心的「想望」與「匱乏」，用「養、套、殺」等一系列心理戰術取得受害者信任。從心理學實驗可知，人類注意力有限，當焦慮或渴望被放大時，就容易明顯破綻，落入詐騙陷阱。一旦懷疑遭到詐騙，應立即聯絡銀行凍結帳戶並保留證據，同時撥打165專線求助。