「猛健樂」打不打？破除減重迷思，生活型態才是體態管理關鍵
猛健樂原本是治療糖尿病的處方藥，後來因能幫助控制血糖、抑制食慾並促進脂肪代謝，而被應用於減重，但必須由醫師評估後使用。它雖然可能帶來減重效果，也可能出現腸胃不適等副作用，因此不應自行調整劑量或濫用。減重若沒有搭配飲食、運動等，從生活型態調整，停藥後將會面臨復胖。真正的健康不只是體重下降，而是找到能長期維持、適合自己的生活方式。
生活時事
不肖心靈課程如何《製造狂熱》？從「多巴胺」看懂邪教洗腦機制
多巴胺防衛假說認為，不肖心靈成長課程會以三個關鍵要點令人深陷危險之中。首先透過羞辱、壓力或疲憊感製造心理痛苦，讓大腦進入失衡與匱乏狀態，接著再用擁抱、掌聲、肯定等方式帶來強烈解脫感，使學員誤以為自己獲得「覺醒」或「轉化」。選擇課程時，應留意它是否刻意製造壓力、要求放下批判思考、孤立原本的支持系統，或積極推銷後續高價課程。真正健康的成長是在安全、自主的環境中，緩慢地理解自己並累積面對生活的力量。
專家意見打架聽誰的？考驗你的情境智慧
資訊爆炸的時代，觀點越多不一定越容易做決定，反而容易讓人陷入決策疲勞。面對複雜選擇，可以透過審、時、度、勢四步驟來審視需求、判斷時機、衡量利弊，並用小規模行動測試方向。行動之後，也需要主動尋找回饋，透過真實交流看見自己的需求與處境，找到更適合自己的解答。
《你的活力，他們六個全都罩》：重新打造高續航體質，告別慢性疲勞！
身體能量不足時，就像被一層迷霧籠罩，即使知道該做什麼，卻提不起勁。透過 BBB 模型，可以將身體能量分為基礎能量、能量強化與能量剎車，其中 ATP 是基礎能量的核心來源，由粒線體負責製造。粒線體運作良好，人會更有精神與活力；反之，長期壓力、睡眠不足與不良生活習慣，則會讓能量下降。適度的身體刺激與良好的情緒狀態，則有助於提升粒線體功能，改善整體能量狀態。
青少年睡不飽，問題不只出在「滑手機」！研究：需要全面性調整，而不是單一改變
青少年睡眠不足不單純是課業與手機使用，而是與青春期生理時鐘自然延後，以及課業、補習與社群媒體等外界環境壓力有關。睡眠不足可能影響青少年情緒控制、心理健康風險上升、代謝失調與注意力下降等問題。社會應重視睡眠的重要性，別再把熬夜視為努力的象徵，因為充足睡眠才是青少年身心發展與學習表現的基礎。
