
工作讓你燃燒殆盡?還是帶勁?
職業倦怠不只是壓力大,而是長期超出身心負荷卻沒有好好修復。腦力的疲憊和體力一樣真實,休息更不是可有可無的選項。唯有把修復當成日常,才能真正走得久、撐得住、做得好。
職業倦怠不只是壓力大,而是長期超出身心負荷卻沒有好好修復。腦力的疲憊和體力一樣真實,休息更不是可有可無的選項。唯有把修復當成日常,才能真正走得久、撐得住、做得好。
當我們感到無聊時,常會選擇「瞎忙」來填補空白,即使那件事沒有太大意義。
心理學研究發現,只要有個理由,人們就更願意選擇忙碌,並因此感覺更快樂。
即便是被迫的忙碌,也比閒置等待來得令人舒適。
與其說我們喜歡忙,不如說我們害怕無所事事帶來的不安與空虛。
夢,是我們每天經歷卻常常遺忘的神祕旅程。為什麼我們總是記不起夢?夢境又與記憶、情緒甚至創傷有何關聯?從腦科學角度探索夢的功能,大腦在夜晚其實從未真正休息,它正默默運作、整理我們的情緒與記憶。就讓我們一起揭開夢工廠的真相,看看夢是如何幫助我們修補心靈、重整人生!
台灣開出的安眠處方藥位居亞洲之冠,但有沒有什麼方法可以不吃安眠藥又可以幫助自己的失眠呢?
從小到大我們經常被要求午睡,但是怎麼睡才是好的午睡呢?