生活時事

防疫宅家時的睡眠管理原則

防疫期間大家都要盡量待在家裡，這看起來很輕鬆，但實際上卻是很容易影響睡眠的。如果你整天宅在家裡一天兩天，甚至一、兩個禮拜，那麼你一天的活動量一定會比原來降低不少，因為在家裡活動的情況會大幅降低。聽到活動量降低很多人可能只聯想到會變胖，但更麻煩的是，這會讓生理時鐘的穩定性變差，持續下來就會讓睡眠也變差。

有憂鬱症的我，該去住院嗎？

趁我住院的這段期間，紀錄在這裡生活的點點滴滴，提供一些資訊給未來可能住院的病友，也希望可以讓大眾更明白精神病院裡的樣貌，減少大家對「精神病院」跟「精神疾病」的誤會。
但這篇文章其中最關鍵的侷限是，我只能以個人的身份主觀地描述自己入住松德精神官能症病房的經驗而已，沒辦法代表所有的精神病院，而每個人從病房裡經驗到、收穫到的都會很不一樣。期待點開這篇文章的你，能抱持這樣的觀點來閱讀。