
《記憶決定你是誰》突然想不起來,是正常的!
走進房間卻忘了要做什麼,或在超市碰到熟人卻叫不出名字,這些日常的小失憶,其實與大腦的記憶系統有關。記憶不只是記得與忘記,更牽涉到大腦如何分類、管理資訊。
從語意記憶到事件記憶,再到前額葉的角色,帶你認識記憶如何影響我們的生活與行為。
走進房間卻忘了要做什麼,或在超市碰到熟人卻叫不出名字,這些日常的小失憶,其實與大腦的記憶系統有關。記憶不只是記得與忘記,更牽涉到大腦如何分類、管理資訊。
從語意記憶到事件記憶,再到前額葉的角色,帶你認識記憶如何影響我們的生活與行為。
你工作快樂嗎?如何看待自己的工作,決定了你能從中獲得多少快樂。本書帶你重新思考工作意義,從三種態度出發,發現熱情與成就感的來源。透過簡單的日常練習,你可以微調工作方式,讓平凡的工作也能閃閃發光。幸福不是等來的,而是你主動「塑造」出來的!
如何在這個充滿不確定的世界中,建立內在的穩定感?安全感與成長經驗、人際依附有深厚關聯,也能從日常互動與自我覺察中逐漸看見其深層根源。當我們學會面對情緒、安撫自己,便能逐步練習在恐懼中保持冷靜,建立穩定自信的內在力量。書中也提供實用方法,幫助我們從日常情境中學會自我支持與情緒調節。
幸福不是等來的,而是用行動做出來的。幸福金字塔中的三種幸福,從吃得營養、睡得安穩,到和重要的人好好說話、練習感恩,再到完成一件小事、看見自己的進步與成長。每一個選擇,都是往上堆疊幸福金字塔的一步。
從乖乖放在電腦上,到不洗「幸運帽」,這些看似迷信的行為,其實你我都不陌生。在不確定與焦慮中,儀式感成為人們尋求安全與控制感的一種方式。心理學與歷史脈絡交織,揭示這些習慣背後真實的人性需求。一場從日常出發的思考旅程,也是一種理解自己的機會。