熱情是尋找到，還是培養起來的？

熱情需要平衡，過如執著的熱情，只會將生活焚燒殆盡。

——哇賽讀心書ep14

在職場或生活中，我們總是強調擁有熱情才能更有動力，大家也總說著要「尋找你的熱情所在」，這句話聽來很有道理，但若是執著於“尋找”的話，恐怕反而會成為阻礙。

研究發現，若認為興趣是可以被塑造培養的話，對於好奇的事物會更能持續探索。
這個研究共有五個實驗，其中一個如下：

1. 先讓學生閱讀一篇文章,誘導他們認為興趣是固有、靠尋找的，或是可以培養塑造的。
2. 所有人觀看一段黑洞理論的淺顯易懂科普影片，多數在觀看後會有高度興趣。
3. 選擇那些有高度興趣的人，閱讀一篇黑洞理論的科普文章，但內容較艱深，讀完後再次評價自己的興趣程度。

結果發現：
認為興趣是固有的人，閱讀艱深文章後興趣大幅下降，會就此放棄；但認為興趣可以培養的人，下降幅度較低，較願意嘗試學習。

如果你現在放棄，熱情就結束了。

我覺得興趣/熱情實在像極了愛情，雖然會有一見鍾情的例子，但絕大多數還是要一段時間的相處培養才會確認。

興趣被觸發，還需要加以培養、灌溉，才有可能遇見熱情。一如愛情。

——哇賽讀心書ep14

一項心理學研究，將熱情的培養過程分成四個階段：

階段1 【被觸發的情境興趣】
這是熱情最初的發現階段。通常，外部環境中的某些事物會引起你的好奇心，激發你想嘗試看看的慾望。

像是一開始我對心理學也不怎麼了解，但因為參加辯論比賽時接觸到許多心理學議題，激起了我想進一步了解的好奇。又比如不會游泳的女兒，突然跟我說要參加游泳校隊——因為她喜歡教練XD。

階段2【 被維持的情境興趣 】
當興趣被觸發後，你是否有持續進行這件事一段時間呢？
在持續參與的過程裡，很容易面臨挫折，所以大部分還是要靠外在因素來堅持，像是教練、家長或老師的要求。

例如，家長要求孩子學鋼琴，而你為了滿足要求，一直維持著這個行為，從事久了，也真的變成你的興趣了。

階段3【出現中的個人興趣 】
這階段是興趣轉向個人內在動力的開始。
當你開始產生自發性的動機，願意持續嘗試並學習。例如，我開始體驗到跑步給予的愉悅感，而不單是為了比賽或教練的要求我才去做時。

階段4【完全發展的個人興趣 】
抵達這個階段表示你的興趣已開花結果。
你對這件事持有正向的情緒，願意重複參與、積極尋找相關資訊。而且這些行為大部分都是自發的，不太需要別人跟你說，你就會持續主動地去做。

像是我對心理學和睡眠知識的發展已經完全發展到，我每天就想去找一下最近有沒有新的、有趣的研究出現～

總結而言，興趣的發展是一個動態的歷程。
從外到內，由淺到深，不同階段有不同的特點，前半部主要依賴外力，後半部則需要個人內在動力。

發展興趣不是單純的「找到」就好，還需要時間的培養、摩合和持續的經營。

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參考文獻／
O’Keefe, P. A., Dweck, C. S., & Walton, G. M. (2018). Implicit Theories of Interest: Finding Your Passion or Developing It?. Psychological science, 29(10), 1653–1664.doi: 10.1177/0956797618780643

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