人人都需要的正向復原力，找回心中那股溫柔而堅定的力量。
在職場或家庭當中，都需要與同事、孩子共同面對各種難題與挫折，如何不被打倒且持續成長，是所有人都希望能夠瞭解的議題。
1995年代以後出生的朋友被稱為「i 世代」，據統計也是挫折忍受力最差的一個世代，然而如何在學業、職場、人際關係中不被打敗，是每個世代都需要學習的。面對挫折，正向復原力能夠助我們一臂之力。這股溫柔而堅定的力量不需要重新習得，而是已經躺在我們每個人的基因裡面，只要我們懂得覺察、觸發，就能在適當時療癒自己。
這個月Live Podcast，由哇賽心理學的大家長—蔡宇哲教授和心理師Nana，來跟大家介紹正向復原力的重要概念，一起認識正向復原力：如何增加滋養吸收、強化自身韌性，以及怎麼降低在衝擊。讓我們能夠透過討論與活動讓能夠掌握心理彈性的關鍵，成為職場與家庭中溫柔而堅定的力量。
短短兩個小時真的過很快，現場兩位老師真的給予了滿滿的正向復原力！這個陣容，彷彿是哇賽一起聊Feat.哇寶們，現場互動大家參與感滿滿，過程中除了會心的笑聲，也有暖心的反思。
努力不懈、奮鬥不停的過程，靠的是意志力；少吃多動、管得住嘴巴是靠自制力；能讓我們快樂起來、相信自己做得到，需要復原力。
這次從休息但不放棄開始，現場分享彼此的幸福小物，透過研究了解失去之痛以及負面情緒是多麼佔據著我們的注意力；接著學習發現生活中的美好事物，提升正向力，像是每天的三件好事。光是回想和紀錄簡單的吃飽、睡好就能夠讓一天過得開心～
還有夥伴學以致用的回饋說：「聽了近1年的podcast，第一次參加live講座，現場的氛圍很溫暖有趣！也感受到滿滿的療癒，這是我今天的三件好(感恩的)事之一哈哈，謝謝！」
接著下半場，大家一起看影片並藉由簡單的自我評量，看看自己目前的思維是成長型、固定型，還是正處於變化中。不管是在教育場合、家庭經營還是複雜的職場中，成長型思維都是我們經歷挫折很重要的幫助。
最後我們聊起了正念。我很喜歡Nana老師分享的一句話「最有效率生活，就是享受當下。」當下，是我們站在河流旁，專注著現在的事物，讓過去和未來的思緒隨河流去，飄過來然後我們讓他飄走；並非站在河流中央。這其中重要的第一步就是「覺察」。
活動結尾我們用音樂溫暖收場，一起專注於當下這一刻。
或許你還有很多的疑問，像是：如果打球的時候一直擔心著工作沒做完，怎麼辦？覺察有什麼方法？如果我五感很弱，不知道怎麼用準確去描述我的感覺怎麼辦？我要怎麼引導孩子成長型思維呢？
宇哲老師和心理師Nana更分享了許多小技巧、各種實用的方法，還有跟孩子互動的小故事（超暖）。現場大家的提問真的幫我們擴展了很多、很棒的內容，意猶未盡～
感謝大家用心的回饋和參與，能夠為大家帶來一點收穫，和大家度過這一場溫暖有趣的下午，是我們那天發生的最美幸福。讓我們持續滋養溫柔力量，希望在未來都能夠一步步從挫折中站起來、找到成長的步伐後，能夠對下一個生命的難關正面迎擊！
期待下一場能和哇寶們共同創造什麼樣的故事呢？
本場講者：蔡宇哲博士、 心理師Nana
主持串場：鄭侑青
技術支援：聲音噪咖
演講場地：wee聯合辦公室博愛店
主辦單位：威易開發X哇賽心理學
活動剪影
精選回饋
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