睡眠

人類可以半邊腦睡覺嗎？

動物在睡覺時通常是靜止不動的？有些動物如候鳥、鯨豚等可以半邊腦睡覺(Unihemispheric sleep)的方式來持續動作，但人類的行為仰賴兩腦半球互相聯繫合作才得以完成，因此即使有類似的睡眠型態，也無法執行複雜的行為。此外，睡覺對動物來說是危險的，因為這意味著有一段時間是失去警覺、無法察覺到危險到來。即使動物在睡覺時有可能是一邊大腦沉睡、另一邊則睡淺一點以維持基本的警戒狀態。

防疫宅家時的睡眠管理原則

防疫期間大家都要盡量待在家裡，這看起來很輕鬆，但實際上卻是很容易影響睡眠的。如果你整天宅在家裡一天兩天，甚至一、兩個禮拜，那麼你一天的活動量一定會比原來降低不少，因為在家裡活動的情況會大幅降低。聽到活動量降低很多人可能只聯想到會變胖，但更麻煩的是，這會讓生理時鐘的穩定性變差，持續下來就會讓睡眠也變差。