【Live podcast】嗨啾來拼味！焦慮是你的天賦，來對未來做預判

焦慮是很正常的反應。允許自己焦慮，是我們可以善待自己的態度。
哇賽療心室SP｜焦慮是你的天賦，來對未來做預判

哇賽心理學首次展開線下Podcast活動，受邀參與Live Podcast嗨揪來pinway與觀眾們互動！感謝大家來現場成為「啾團」和「哇賽心理學」的罐頭笑聲！無論是老朋友或新朋友，都很高興有機會認識你們，與我們一起共度了充滿笑聲的療癒午後。

來賓簡介

Nana

臨床心理師
哇賽心理學執行長

JoJo

DJ JOJO桑
《啾團》主持人

阿海

喜劇開港創辦人
海岳意象-負責人

上半場，阿海、JoJo桑和心理師Nana聊了新書《你需要的是休息而不是放棄》，討論什麼是復原力、網紅微笑憂鬱等等。錄製中，大家還共度了被巨大地震驚嚇的時刻。到了下半場，我們聽到了來自Nana熟悉又陌生的聲音：「哈囉，歡迎來到哇賽療心室，陪你聊心事。我是心理師Nana。」溫柔的嗓音霎時溫暖了整個空間。由Nana主持，與DJ JoJo、喜劇開港阿海，一起為大家回答—如何面對社交焦慮以及他人的負向回饋。

每一個當下，我們都有重新選擇的機會；每一秒，我都可以選擇怎麼回應下一秒。
哇賽療心室SP｜焦慮是你的天賦，來對未來做預判

我害怕在群組上面發言，更害怕參加交流性的活動，不管是參加社交活動還是公眾發言，我總是會焦慮到睡不著，甚至影響到自己生活…怎麼辦？

JoJo和阿海現身說法，分享他們在主持電台、上台講喜劇時克服焦慮的心法，以及他們如何面對的困境。從覺察焦慮、接納焦慮，到嘗試尋找到焦慮的安身之處。從覺察周遭、擁抱情緒，到運用正念專注當下。

「如果你是一個很容易受影響的人，那可以透過調整你的狀態來符合現在可以來進行這個任務的樣子，而這個任務需要花多少的力氣，你可以撐多久，你撐完之後你就知道你不能再撐下去了就可以離開這個場合。」JoJo分享道。

「就像無限賽局，這一次失敗，只要你不退出你就永遠都還有成功的機會，翻轉了我對做事情的恐懼。我本來就爛的麻，只要把最爛的樣子先擺出來，再往上疊上去。」阿海如此說。

我們本來預期別人給我們負向回饋的時候，大家都會覺得有些難過、擔心、緊張，因為我們希望別人是喜歡我們的，這很正常。可是能夠怎麼跨越呢？每個人都有個別的心法，而這些心法在有成功經驗時，透過分享帶給別人，也許他人也就更有信心的去面對這樣的情況，並找到屬於自己面對焦慮的心法。分享中，Nana也以心理學的角度切入帶給大家另一個為自己的情緒、焦慮或緊張不一樣的解釋。情緒沒有好壞，只有我們如何表達。樂觀的人發明飛機讓你可以翱翔天空；悲觀的人發明降落傘讓你可以安全的降落。不論是樂觀、悲觀還是防衛性悲觀，都有我們可以再次啟航的方式。

再次感謝喜劇開港 Takaocomedybay 阿海的邀請、DJ JoJo桑的carry以及觀眾們熱情的參與❤️
完整內容歡迎聆聽此集，一起感受現場氣氛吧！