《別太把別人當回事》：從工作、購物、學習，重新理解「慢」的價值
在講求效率至上的現代社會中，「慢」常被視為一種負面的評價。但在工作中，有些慢是為了把事情做得更好。從消費的角度來看，慢下來，有助於我們落入衝動購物的陷阱。而在學習上，如果只追求快速吸收資訊，大腦往往只做淺層處理，難以真正理解知識。慢下來之後，你可能會發現，這個世界其實比想像中更清晰，也更有趣。
聽哇賽，聊心理
總對自己太嚴苛？內在家庭系統(IFS)用理解取代責備，重拾內在的完整
內在家庭系統理論（IFS）認為，一個人的內在由不同「部分」組成，那些看似困擾的情緒與行為，其實都是為了保護我們不再受傷。被放逐者承載著過去的傷痛與羞愧，而保衛者保護我們遠離痛苦。透過回到穩定、慈悲且好奇的真我（Self）狀態，連結內在的各部分，才有機會慢慢鬆動，逐漸放下長期背負的痛苦。
話常說不清楚？用「漢堡架構法」掌握溝通關鍵，練習說話不卡關
說話缺乏清楚脈絡，不只自己講得吃力，對方也常聽得辛苦。透過漢堡架構法，掌握溝通三大面向，讓話說得清楚、有重點。溝通卡關的關鍵不在口才，而在於沒有釐清傳達目標。從結構、目的到語氣呈現，善用科技工具進行自我檢視，可以有效提升溝通能力。
睡眠專家也會失眠嗎？從３個重點拆解失眠問題
多數人在短期壓力下可能出現急性失眠，但是否走向慢性化，關鍵在於認知與行為模式。美國臨床心理學家Spielman博士提出失眠三因子模型（3P Model），說明失眠是由前置因子（如焦慮性格）、觸發因子（如突發壓力事件）與持續因子（如錯誤的應對行為）所交互影響的結果。將失眠視為身體對生活壓力的提醒，幫助我們重新覺察並調整自己的狀態。若失眠影響日常生活，尋求專業協助能有效釐清問題、避免惡化。
為什麼你那麼容易被說服？從《思考101》談認知偏誤
人類大腦偏好流暢、易懂又自信的資訊，但也因此可能會讓人不加思索地接受了訊息。一旦我們先入為主地相信某個觀點，便容易把同時發生的事件誤認為因果關係，形成難以改變的印象。接著，透過確認偏誤挑選支持原有想法的證據，忽略或合理化不符合的經驗，進一步鞏固原本的想法。因此，唯有意識到自己的認知偏誤，才能在紛亂的訊息中保持清醒與理性。
