說出來真的會比較好嗎？擺脫情緒內耗的自我對話練習
許多人會透過自言自語來釐清想法或整理情緒。但是當這些對話充滿焦慮、責備或災難化想像時，可能讓人陷入反芻思考，越說越混亂。這時候，「說出來就會好一點」未必有效，若缺乏視角轉換與整理，只會讓情緒反覆打轉。透過心理位移書寫，從「我」到「你」再到「他」，我們能慢慢拉開距離，看見更多可能性。
聽哇賽，聊心理
如何讓別人喜歡你？打造「好感力」的三大關鍵
我們常以為，有魅力的人就是外貌出眾或才華洋溢。
但真正讓人產生好感的，是你能否在互動中展現真誠、穩定，讓人願意長期與你相處。
好感力來自三個關鍵：真實性、能帶來正向感受，以及讓人感受到價值與連結。
當你越能理解自己、接納自己，也就越能在人際中自然發光。
心想真的就會事成？
信念，常常比我們以為的更有力量。心理學研究指出，信念與預期不只是內心的想法，更能實際影響行為與生理反應。我們的感受與表現，其實受到「相信什麼」影響。改變，有時真的從一個想法開始。
工作讓你燃燒殆盡？還是帶勁？
職業倦怠不只是壓力大，而是長期超出身心負荷卻沒有好好修復。腦力的疲憊和體力一樣真實，休息更不是可有可無的選項。唯有把修復當成日常，才能真正走得久、撐得住、做得好。
學習是快樂或痛苦？從快樂開始，因不適感躍升！
學習應該快樂，還是必須承受不適？這並不是一個非黑即白的選擇。
快樂學習能激發動機，不適感學習則推動突破。
從入門到精通，從興趣到堅持，學習需要的不只是方法，更是節奏與心態的調整。