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哇賽!心理學

哇賽!心理學

自己的心理學自己推廣,我們歡迎各路心理人投稿。

瞭解並接納孩子的不完美

常會在書上或聽名人提到的「接納不完美」,通常談得是人們自身多少有不完美之處,因此要去接納自己不夠美好的地方。可是如果這個不完美並不是來自於自身,而是來自於孩子的話,或者是其他不完美的人呢?通常看到不夠好的事物都會不想接受,甚至是想逃避,可是這樣子做對社會來說是最好的嗎?為什麼要接納跟同理他人,就因為很有愛嗎?透過訪談罕見疾病--龐貝氏症的個案家長,同時也是台灣龐貝氏症協會的理事長鄧慧娟,以及及台北榮民總醫院兒童遺傳內分泌科的楊佳鳳醫師,來瞭解接納不完美。

緊急壓力處理技巧:SOS

SOS指得是跳脫現狀(Step back)、重新定位(Orient)與自我檢查(self-check)。這技巧是藉由專注自身最重視的事來管理壓力,有點類似於你努力專心一致把某件事情做好。在專注的過程中,一定需要選擇一件事來集中注意力,同時避免自己分心。運用SOS進入專注狀態的特殊之處在於,你選擇關注的單一目標必須是此時此刻在你生活中最重要的事。

用正向教養教出快樂自主的孩子

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正向教養是以阿德勒心理學為基礎發展的一種教養法;它結合了大腦功能和發展階段的知識,讓我們更了解每一個技巧對孩子大腦發展的影響。許多研究都顯示出,這樣的教養方式可以讓孩子更有自主思考、判斷跟負責的能力。「正向」的英文是positive,有人翻譯成正面、積極,也可以解讀成「強調一種正向的態度」,是可以隨時落實在生活中的風格,教我們如何跟孩子合作,共同、主動地創造正向與成功的經驗,所以也被稱作積極教養。

有憂鬱症的我,該去住院嗎?

我住院之前有過某個病友的文章,對精神病院長什麼樣子依稀有個概念。我從這篇文章中獲益良多,所以想說也可以趁我住院的這段期間,紀錄在這裡生活的點點滴滴,提供一些資訊給可能住院的人。也希望可以讓不了解甚至誤解精神病院的一般民眾,更明白精神病院裡的樣貌,減少大家對「精神病院」跟「精神疾病」的誤會。 但這篇文章有幾點侷限,其中最關鍵的就是,我只能以個人的身份主觀地描述自己入住松德精神官能症病房的經驗而已,沒辦法代表所有的精神病院。再加上每個病友入院理由不一,所面對的人生課題也不盡相同,因此每個人從病房裡經驗到的,或者帶回去的收穫都很多元。 因此期待正在閱讀這篇文章的你,能夠抱持著這樣的觀點來繼續。